CONTEÚDO BÔNUS
Meditação para crianças
Ensinar seu filho a se conectar com o mundo interior pode ser mais fácil do que você imagina.
Conheça os benefícios da meditação e saiba como incluir essa prática no dia a dia da sua família.
Meditação em áudio exclusiva para crianças com o tema:
Agente do bem.
Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas isso que seu filho(a) precise para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Essa meditação foi desenvolvida para que a criança aprenda a se conectar com sua respiração
e com sentimentos profundos de carinho, amor respeito.
Meditação em áudio exclusiva para crianças com o tema:
Força da natureza.
Em um mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e conexão com a natureza é essencial. Essa meditação vai conectar seu filho(a) com o cheiro das flores, com o ar
puro e com um lindo arco-íris repleto de surpresas.
Meditação em áudio exclusiva para crianças com o tema:
Meu lugar seguro.
Essa meditação vai ajudar a despertar na criança os sentimentos de segurança, alegria, gratidão e amor.
Meditação em áudio exclusiva para crianças com o tema:
Vencendo o medo.
Essa meditação vai ajudar a criança a encarar o medo de um jeito diferente. Vamos ajudar seu filho(a) a transformar o medo em um sentimento de força interior (a força interior que se chama, autoconfiança).
Meditação em áudio exclusiva para crianças com o tema:
Soninho tranquilo.
Essa meditação conduz a criança a um momento de reflexão e relaxamento do corpo e mente para um sono tranquilo e reparador. Com foco na respiração consciente, a criança entra em contato com seu eu interior e com
sua pureza, diminuindo mais facilmente a ansiedade e agitação, antes de dormir.

Meditação para adultos
Está comprovado que a meditação auxilia na redução dos níveis de
adrenalina e de cortisol - hormônios relacionados a transtornos de ansiedade - e ajuda no aumento
da produção de endorfina, dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação
de bem-estar e felicidade.
Essa descoberta mostra que essa prática milenar traz não só sensação de paz e
relaxamento como também benefícios cognitivos e psicológicos.
Meditação em áudio exclusiva para adultos com o tema:
Ansiedade.
A ansiedade é, muitas vezes, relacionada a tensões e estresses enraizados no nosso sistema nervoso.
Com a prática da meditação, você será capaz de alterar as estruturas neuronais do cérebro, estimulando emoções positivas, reduzindo o nível de estresse e aliviando a ansiedade.
Meditação em áudio exclusiva para adultos com o tema: Autoestima.
Ter autoestima tem a ver com o valor que atribuímos a nós mesmos e a nossa capacidade de nos amar.
Durante essa meditação, você terá a oportunidade de se conectar e fortalecer sentimentos positivos de autorrespeito, autoaceitação e autoconhecimento.
Meditação em áudio exclusiva para adultos com o tema:
Cura Interior (Ho `oponopono).
Essa prática nos oferece uma maneira de liberar a energia de pensamentos dolorosos ou erros do passado que podem causar desequilíbrio em nossa vida. De acordo com muitos cientistas e estudiosos da mente, muitos dos nossos problemas atuais estão nos pensamentos contaminados por traumas ou memórias do passado. Infelizmente muitos de nós não consegue esquecer ou se desconectar desse passado. Chegou a hora de mudar isso!
Meditação em áudio exclusiva para adultos com o tema:
Relaxando o corpo e mente.
Você já parou para pensar em como anda seu bem-estar?
Se você se levanta sem disposição para desempenhar as suas atividades diárias, se irrita com facilidade ou não consegue dormir direito pode ser que esteja sofrendo de estresse. A boa notícia é que com essas aulas de meditação, você e sua família vão aprender a relaxar, além dos efeitos positivos no bem-estar, no corpo e na saúde mental.
Meditação em áudio exclusiva para adultos com o tema:
Vencendo o Medo.
As vezes nós nos deparamos com problemas e situações que chegam tão rápido que nos invadem de insegurança e medo. Isso acontece porque não sabemos como lidar com essas situações.
Uma das coisas que mais nos faz sentir medo são os pensamentos negativos que vêm junto com o medo. Nós pensamos em tudo que pode dar errado e não deixamos espaço para percebermos que tudo pode dar certo.
Nessa meditação, vamos ressignificar o medo e buscar a coragem para fazer o que tiver que ser feito.